Während des Studiums erhält man viel Information, die man lernen und verarbeiten muss. Bei den zahlreichen Veranstaltungen verliert man schnell den Überblick. Deswegen ist Konzentration im Studium wichtig, damit Sie erfolgreich und motiviert bleiben. Schon mit wenig Aufwand können Sie Ihre Konzentration im Studium steigern. Im Folgenden erfahren Sie, wie man mit mehr Konzentration das Studium meistert.
1. Gesunde Lebensweise
Eine gesunde Lebensweise ist die Grundlage für konzentriertes Lernen. Denn bei schlechter und unregelmäßiger Ernährung können Sie schlecht lernen. Deswegen lässt sich die Konzentration mit viel Obst (z.B. Bananen, Äpfel, Ananas), Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Schokolade mit hohem Kakaoanteil und Studentenfutter steigern. Daneben gibt es dann noch Medikamente, die die Gedächtnisleistung unterstützen könnnen. Auch Sport und Bewegung tun dem Körper und Geist gut, sodass Sie besser lernen können. Außerdem ist genügend Schlaf für die Konzentration entscheidend.
2. Ordentlicher und fester Arbeitsplatz
Der Arbeitsplatz sollte ordentlich und gut ausgestattet sein, damit Sie konzentriert lernen können. Unnötige Dinge auf dem Schreibtisch lenken ab und stören die Aufmerksamkeit. Um konzentrierter für das Studium zu lernen, sollten nur die benötigten Bücher, Unterlagen und Schreibsachen auf dem Tisch liegen. Auch ein fester Arbeitsplatz steigert die Konzentration. So stellt sich der Körper darauf ein, dass es Zeit zum Lernen ist. Tipp: Für ungestörtes und effektives Lernen kann man auch einen festen Arbeitsplatz in der Bibliothek suchen.
3. Störende Geräusche eliminieren
Störende Geräusche lenken vom Lernen ab, sodass man nicht konzentriert arbeiten kann. Bau- und Verkehrslärm, die Mitbewohner, die Nachbarn oder laufender Fernseher im Hintergrund sorgen dafür, dass das Lernen schwerfällt. Deshalb sollten Sie entweder Ohrstöpsel tragen, um Ruhe zu haben oder Sie sollten mit den Mitbewohnern bestimmte Zeitspannen festlegen, in denen Sie beim Lernen nicht gestört werden. Mit lauter Musik zu lernen ist ebenfalls nicht vorteilhaft, weil sie der Konzentration schadet. Besser ist entspannende oder spezielle Lernmusik, die sich positiv beim Lernen auswirkt.
4. Konzentration steigern durch Motivation
Wer motiviert im Studium ist, der lernt effektiver und ist konzentrierter. Motivation lässt sich erhöhen, indem Sie sich Gedanken über Ihre Ziele machen. Was wollen Sie in Zukunft erreichen? Warum lernen Sie also? Es kann sein, dass Sie Interesse am Lernstoff haben. Oder Sie möchten durch das Bestehen einer Klausur Ihren Studienanschluss erreichen. Am besten Sie teilen die Aufgaben in kleine Portionen auf. So hat man beim Erreichen des Ziels immer ein Erfolgserlebnis, das zum Weitermachen motiviert.
5. Mit Belohnungen arbeiten
Manche Pflichtveranstaltungen im Studium werden nicht so gern besucht. Aber die Klausur muss bestanden werden. Da bietet es sich an, mit Belohnungen zu arbeiten. Jedes Mal, wenn eine Teilaufgabe bestanden ist, belohnen Sie sich. Das kann ein Kinobesuch, ein Spaziergang oder ein Schwimmbadbesuch sein. Die Vorfreude motiviert zum konzentrierten Lernen.
Fazit
Im Studium ist Konzentration wichtig, um gute Leistungen zu erreichen. Doch oft lässt man sich von den alltäglichen Dingen ablenken. Es bedarf wenig Aufwand, um konzentriert zu lernen. So ist eine gesunde Lebensweise ein wichtiger Faktor für das Lernen. Ordentlicher und fester Arbeitsplatz ist ebenfalls wichtig. Spezielle Lernmusik im Hintergrund kann die Konzentration fördern. Außerdem helfen Motivation und Belohnungen. So wird effektives und erfolgreiches Lernen ermöglicht.
